8 приёмов для тех, кто болезненно воспринимает критику

К сожалению, многие, очень многие воспринимают критику в штыки и обижаются больше всего как раз на замечания и плохие отзывы. Если это описание вам подходит, сохраняйте себе список приемов, которые позволят относиться к критике гораздо легче.

  1. Подготовьте себя к возможным негативным оценкам. Если вы хотя бы примерно понимаете, что могли сделать неправильно, слышать критику гораздо легче.
  2. Слушайте критику. Не старайтесь перебивать или оправдываться, а прислушивайтесь к чужим словам. Это поможет и понять ваши ошибки, и дать достойный ответ.
  3. Мыслите рационально. В большинстве случаев вас не стараются обидить или задеть, поэтому сразу же уходить в глухую оборону — проигрышная позиция. Старайтесь сделать выводы из критики и с ее помощью улучшить свои достижения.
  4. Будьте взрослыми. Жалеть себя, впадать в истерику и бросать начатое — это позиция ребёнка! Взрослый человек может спокойно оценить конструктивность чужих отзывов и решить, насколько важно прислушаться к стороннему мнению.
  5. Уводите критикующего от эмоций, переключая на факты. Когда вас называют криворуким, это очень обидно… Но важно понимать, что собеседник, возможно, делает это из-за того, что очень нервничает. Не оскорбляйте его в ответ, а постарайтесь уточнить, что именно в вашей работе следует переделать, какие нюансы уточнить и как избежать появления подобных проблем в будущем.
  6. Не пытайтесь ответить сразу же. Иногда полезнее взять паузу, чтобы успокоиться и обдумать услышанное.
  7. Проявляйте понимание. Собеседник может обижать вас ненароком, что является поводом для обсуждения проблемы, но никак не причиной для начала конфликта.
  8. Не стесняйтесь защищать себя, если критика не обоснована или выбранный собеседником тон был слишком резким.

А вы относитесь к критике болезненно или спокойно? Применяете какие-либо из этих приемов в жизни?

Анна Путятина

Анна Путятина

Психолог, конфликтолог. Опыт практической работы составляет более 5 лет

Похожие записи

Зачем родителям подростков обращаться к психологу?

Сохранение гармоничных отношений в семье требует от родителей постоянного приложения усилий. Особенно, когда у детей начинается переходный возраст — этот период часто сопровождается кардинальными переменами не только в поведении, но

Подробнее

Современные виды отношений: какие бывают

Современные отношения обрели множество терминов и правил. Традиционные модели уступили место трендовым хайпингам и орбитингам. Если эти слова вас удивляют как минимум, то вы должны разобраться с понятиями, прежде чем

Подробнее
Пролистать наверх

Заказать обратный звонок

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Запись на консультацию

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ