Чего ожидать от первой консультации психолога?

В России обращение к психологу довольно часто продолжает восприниматься как проявление слабости и неумения справиться с собственными проблемами. К счастью, эта тенденция меняется и все больше людей приходит к пониманию, что психическое здоровье не менее важно, чем и физическое, поэтому не стесняются записываться на сеанс психотерапии Но как подготовиться к первому приему? Что говорить психологу на первой консультации? Как добиться ожидаемого результата в кабинете психолога? Давайте разбираться вместе.

Как проходит первая консультация у психолога?

Сеанс психотерапии или психологической поддержки мало похож на визит к обычному врачу. Строго говоря, психолог не являет врачом в прямом смысле этого слова — его задача заключается в оказании помощи при решении сложных психологических проблем, но при более сложных случаях он обязан направить человека к профильному специалисту — психиатру. Поэтому к психологу, как правило, обращаются психически здоровые люди, которые столкнулись с определенными жизненными сложностями и не могут решить их самостоятельно.

Среди проблем, с которыми люди зачастую обращаются к психологу, можно выделить:

  • тяжелое эмоциональное состояние, вызванное постоянным стрессом;
  • первые признаки депрессивного расстройства, в том числе послеродовая депрессия;
  • недостаток уверенности в себе и боязнь провала в профессиональной сфере;
  • проблемы в личных отношениях, в том числе семейные измены, потеря взаимопонимания, кризис отношений;
  • обсессивно-компульсивные расстройства, фобии, резкие смены настроения и другие психологические проблемы.

Прием у психолога проходит очно — в специально оборудованном кабинете или онлайн. Вопросы психолога на первой консультации помогут познакомиться с клиентом и установить с ним доверительные отношения, а также выяснить и проанализировать его запрос. Стоит понимать, что первая консультация помогает лишь наметить проблемы и направление для дальнейшей работы, а также оценить качества специалиста.

Какие вопросы задавать психологу на первой консультации?

Психолог — это не волшебник, способный за одну встречу решить все проблемы и объяснить клиенту как ему правильно жить. Задача терапевта — выслушать клиента и помочь ему самостоятельно разобраться с трудностями, с которыми он столкнулся. Поэтому как специалисту, так и самому клиенту необходимо подготовиться к первой встрече, чтобы добиться от него желаемого эффекта. За несколько дней до первого приема рекомендуется:

  • Сформулировать проблему, которая вас беспокоит. Перед посещением стоит подумать над тем, что спросить у психолога на первой консультации. Важно постараться определить, что именно вас не устраивает и что бы вы хотели поменять. Это позволит вести беседу в более конструктивном русле с самого начала.
  • Подумать над ожидаемым результатом. Каждый человек имеет собственное представление о счастье. Поэтому желательно заранее понять, какого результаты вы хотите добиться от посещений психолога и как должна выглядеть ваша жизнь после окончания терапии. Впоследствии это поможет оценить качество работы специалиста.
  • Настройтесь на разговор. Осознание наличие проблемы — первый шаг к ее решению. Но для успешной работы над самим собой и улучшением собственной жизни нужно расслабиться и настроиться на открытую беседу. Это поможет психологу выбрать темп беседы и техники, которые подходят конкретно для вас.

Чем более конкретные вопросы будут задаваться на консультации — тем лучше для установления связи со специалистом и начала продуктивной работы. Это не значит, что с первой же встречи нужно доверять психологу все свои тайны и сокровенные чувства. Достаточно четко обозначить проблемы, с которыми вы желаете разобраться.

Чего ожидать от первой консультации психолога?

Первая встреча — это формирование мнения о психологе, а также оценка его методов и степени вашего комфорта во время терапии. По сути, речь идет о знакомстве, в ходе которого только намечаются первые шаги для решения ваших проблем. Поэтому после сеанса рекомендуется проанализировать всю беседу и понять, насколько полезна она была конкретно для вас. На основании этих ощущений и оценки уже можно принимать решение о целесообразности дальнейшего сотрудничества.

Анна Путятина

Анна Путятина

Психолог, конфликтолог. Опыт практической работы составляет более 5 лет

Похожие записи

Как пережить подростковый кризис

Взросление – это сложный этап в жизни как самого ребенка, так и его родителей. Конфликты, непослушание, формирование своего мнения и тактики поведения, сопротивление – все это присуще подросткам при сепарации

Подробнее

Конфликтология и психология: в чем заключается разница?

Конфликтология — это про общение. Конфликты, возникающие между членами социальных групп и самими группами, эффективные речевые стратегии и продуктивность общения — все это вопросы конфликтологии. А психология — о внутренних

Подробнее

Можно ли проходить терапию онлайн?

Развитие технологий предоставляет прекрасные возможности для расширения профессиональной деятельности психолога. Сегодня можно воспользоваться онлайн-консультацией психолога в Москве, при этом даже не выходя из собственного дома или рабочего кабинета. Такой подход

Подробнее
Пролистать наверх

Заказать обратный звонок

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Запись на консультацию

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ