Без имени-1

c 10:00 до 21:00

Как пережить развод: советы психолога

Развод — это крайний шаг, к которому прибегают лишь в тех случаях, когда супруги становятся друг для друга чужими людьми, а отношения между ними окончательно испорчены. При этом каждый воспринимает развод по-своему: если для одних это шанс начать жизнь заново и построить новые отношения, то для других развод воспринимается как настоящая трагедия. Поэтому психолог при разводе может стать тем помощником, который сыграет существенную в восстановлении после разрыва, особенно если на человека оказывается дополнительное влияние со стороны родственников и близких. Чем именно может помочь психологическая поддержка — узнайте в этой статье.

Как понять, что вообще нужна помощь?

Расставание — тяжелый процесс в любом возрасте и вне зависимости от длительности и статуса отношений. Поэтому распад семьи может стать катализаторов серьезного психологического истощения и опустошения, особенно если разводу предшествовали постоянные ссоры и конфликты. Помощь психолога будет актуальна на любом этапе, но прежде всего тогда, когда вы уже исчерпали внутренние ресурсы и находитесь в подавленном и угнетенном состоянии, близком к депрессии. Когда вам нужны силы, чтобы пережить сильное потрясение, а их попросту нет, психологическая поддержка будет как никогда кстати.

Во время расставания, не говоря уже про период сразу после развода, человеку может казаться, что он больше никогда не вступит в новые отношения. Страх повторить прежние ошибки, боязнь снова выбрать неподходящего партнера, постоянные упреки со стороны близких, мужа/жены и неумение на них реагировать — все это негативно сказывается на психическом состоянии и лишь усугубляет проблему. Психолог — это тот человек, который поможет вам разобраться в собственных чувствах, мыслях и желаниях, по-новому взглянуть на ситуацию и найти выход, чтобы снова обрести гармонию и уверенность в себе.

Чем может помочь психолог при разводе?

Стоит сразу понять, что психолог не может объяснить вам как жить дальше. Более того, хороший специалист никогда не будет этого делать. Задача психолога — оказание поддержки и помощи в анализе ситуации, а также выстраивании оптимального плана будущих действий и поведения в целом. Психолог помогает адаптироваться к ситуации и найти из нее выход, при этом соблюдая золотое правило: только вы знаете, что именно вам нужно. Среди рекомендаций, которые может дать психолог при разводе, стоит выделить:

  • Принятие случившегося. Распространенная ошибка, в которую верят многие супруги после развода: супруг или супруга вернется, и все наладится. Такой тип мышления особенно характерен для тех, кто не был инициатором развода, поэтому не смирился с потерей. Думая так, вы не даете себе шанса на новую жизнь, поэтому именно с принятия случившегося начинается восстановление и новых жизненный этап.
  • Погружение в новые отношения сразу после развода. Развод — не та ситуация, когда «клин клином вышибают». Новые отношения после разрыва старых, как правило, продиктованы чем угодно, но только не здравым смыслом и крепкими чувствами. Поэтому сперва стоит решить собственные внутренние проблемы, и только потом начинать поиски нового партнера/партнерши.
  • Замыкание в себе. Кто-то нуждается в постоянной поддержки, кто-то, наоборот, закрывается в себе и полностью ограничивает связи с родственниками или знакомыми, особенно если они так или иначе пробуждают воспоминания о семейной жизни. Поэтому не бойтесь дать волю чувствам, а если надо — то и обратиться за квалифицированной психологической поддержкой.
  • Сделайте ставку на себя! Не секрет, что при разводе прежде всего страдает самооценка как у того, кто выступал инициатором развода, так и у того, кого бросили. Люди склонны винить себя, убеждать, что не созданы для счастья или что больше не смогут никого полюбить. При этом негативный настрой мешает воспринимать мир вокруг, а в более сложных ситуациях — себя и свои желания. Поэтому не бойтесь слушать и слышать себя, а главное — радовать себя любыми мелочами.

Психологическая поддержка может проходить в любом формате, который вам подходит. Кто-то предпочитает индивидуальные встречи в кабинете психолога, кому-то проще работать в группе и чувствовать поддержку людей, которые прошли через похожие проблемы, а для кого-то оптимальным выбором станет онлайн-консультация. Психолог при разводе поможет разобраться в самом себе, переосмыслить отношения с близкими людьми и отношения в целом и, конечно же, наладить собственную жизнь. Главное — не бояться обратиться за помощью, когда она вам действительно необходима!

Анна Путятина

Анна Путятина

Психолог, конфликтолог. Опыт практической работы составляет более 5 лет

Похожие записи

Как справиться с плохими новостями

Поводов в мире, которые упорно и во всех подробностях транслируют нам СМИ, очень много. Несмотря на то, что нам очень хочется от них отгородиться, это невозможно физически. Плохие новости нас

Подробнее

Психолог для подростка — все, что нужно знать для выбора специалиста

Переходный возраст занимает важное, если не ключевое значение в становлении личности. При этом как подросток, так и его родители сталкиваются с огромным количеством проблем, которые бывает достаточно сложно решить. Желание

Подробнее

Конфликтология и психология: в чем заключается разница?

Конфликтология — это про общение. Конфликты, возникающие между членами социальных групп и самими группами, эффективные речевые стратегии и продуктивность общения — все это вопросы конфликтологии. А психология — о внутренних

Подробнее
Пролистать наверх

Заказать обратный звонок

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Запись на консультацию

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ