Без имени-1

c 10:00 до 21:00

Как понять, что вам нужен отдых от работы

Современный темп жизни требует от нас полного вовлечения во все процессы. Мы учимся, развиваемся, уделяем время своей семье, но при этом уделяем работе большую часть времени. Особенно те, кто несет полную ответственность за результат компании – начальники и директора не отдыхают даже в выходные дни. Наш организм может красноречиво сигнализировать нам о том, что необходим перерыв. А бизнес психолог в Москве поможет оптимизировать все рабочие процессы и даст рекомендации, как отдохнуть не только количественно, но и качественно.

Почему важно восстановление

Умение ценить собственные ресурсы и заботиться о себе – качества не менее важные, чем амбициозность и целеустремленность. Даже самому ответственному человеку необходимо знать, когда нужно остановиться, поставить на паузу все свои дела, делегировать неотложное и просто насладиться своей жизнью: хобби, общению с близкими, природой и так далее.

Напряжение чревато не самыми приятными последствиями: организм как минимум заболевает, а в худшем случае многолетнее перенапряжение приводит к пагубным последствиям и истощению организма и эмоциональной сферы.

Признаки, которые подскажут вам, что пора отдохнуть

Следует не просто обратить внимание, но и принять меры – выделить время для полноценного отдыха и перезагрузки.

  1. Вы постоянно болеете. Буквально любая простуда липнет к вам, сменяя предыдущую. Плюс ко всему, симптомы, которые должны пройти в течение недели-двух, у вас остаются на несколько месяцев. Иммунитет ослаблен, и даже прием витаминов не сможет быстро восстановить защитные функции организма, пока вы полноценно не отдохнете. Нужно исключить стрессы из своей жизни и дать мозгу расслабиться.
  2. Вы тревожитесь и не можете отпустить прошлое. Все время циклитесь на неудачах за вчерашний день, прошлый месяц и даже год. Это говорит о том, что ваш мозг привык сосредотачиваться только на негативе – ему нужно показать и положительные момент вашей жизни, а сделать это можно в том числе просто отдыхая.
  3. Вы перестали заботиться о себе. Вовремя не обедаете, планово не посещаете докторов, долго не ходите к парикмахеру. Вы сосредоточены только на рабочих результатах, но ведь тело и ум тоже нуждаются во внимании. Тут поможет четкое планирование, но в графике обязательно должен быть прописан отдых.
  4. Вы плохо спите. Долго не засыпаете, просыпаетесь, видите много снов – это тоже сигнализирует об усталости нервной системы. Обязательно нужно направить все усилия на восстановление режима сна – создать все условия для отдыха и снизить рабочую нагрузку.
  5. Вы стали апатичны. Если в вашем настроении преобладают грусть, тоска, апатия, если вам ничего не хочется и нет сил на элементарные дела, такие как поход в магазин или приготовление обеда, задумайтесь, стоит ли работа такого результата?

Вы работаете, чтобы жить, а не живете только ради работы и какого-то мифического результата. Невозможно быть первым везде, нельзя заработать все деньги мира – отдыхайте и наслаждайтесь общением или уединением, пробуйте жизнь на вкус и получайте от этого удовольствие!

Анна Путятина

Анна Путятина

Психолог, конфликтолог. Опыт практической работы составляет более 5 лет

Похожие записи

Как понять, что вы готовы стать мамой

Зачать, выносить и родить малыша – это не только физическая задача для тела женщины. Важно иметь психологическую подготовку и желание стать родителем, а не просто поддаваться моде или давлению родственников.

Подробнее

Как справиться с плохими новостями

Поводов в мире, которые упорно и во всех подробностях транслируют нам СМИ, очень много. Несмотря на то, что нам очень хочется от них отгородиться, это невозможно физически. Плохие новости нас

Подробнее
Пролистать наверх

Заказать обратный звонок

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Запись на консультацию

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ