Как преодолеть страх и записаться на прием к психологу

Практически каждый человек сталкивается в своей жизни с ситуациями, которые требуют приложения огромных усилий для их преодоления. Постоянный стресс, депрессия, панические атаки, эмоциональные потрясения — вот лишь несколько наиболее часто встречающихся проблем, которые негативно сказываются на качестве жизни.

Чтобы справиться с подобными проблемами, нужно разобраться в причинах их возникновения, а также выбрать подходящую стратегию для их преодоления — в этом поможет психолог. Однако многие люди боятся обращаться за профессиональной психологической помощью. Поэтому сперва стоит разобраться почему люди боятся обращаться к психологу и как преодолеть этот страх — об этом я и расскажу в этой статье.

Боюсь обратиться к психологу: чем обусловлены страхи?

Причины, провоцирующие страх перед психологом, могут носить самый разный характер. К счастью, их можно разбить на несколько категорий, а значит — найти способ преодолеть свой страх. Итак, вот 5 причин, почему люди боятся психологов:

  1. Стыд. С детства нас учат, что мы должны сами преодолевать трудности, а любое обращение за помощью расценивается как проявление слабости. Такой подход помогает нам ответственнее относиться к собственной жизни, но в то же время оставляет безоружными перед проблемами, с которыми мы не можем справиться. В результате накапливается стресс и негативные переживания, а уже они трансформируются в психическое расстройство.
  2. Страх перемен. Чтобы решить проблему, необходимо действовать, а значит, покинуть зону комфорта. Это несет прямую угрозу для привычного уклада жизни, поэтому боязнь дестабилизировать ситуацию и столкнуться с еще большими трудностями превращаются в настоящий психологический барьер. Даже если у человека появляется четкое понимание, что ему нужна помощь психолога, то он будет искать любые поводы, чтобы избегать тревоги, растерянности и сомнений.
  3. Боязнь попасть в зависимость к терапевту. Еще один страх перед терапевтом можно сформулировать так: «Я боюсь идти к психологу, потому что не хочу стать зависимым от него». Говоря иначе, человек боится, что без постоянного консультирования с психологом просто не сможет нормально жить. Это штатная ситуация, с которой встречаются многие терапевты, и существуют простые, эффективные и безболезненные методы, позволяющие справиться с данной проблемой.
  4. Страх столкнуться с проблемами лицом к лицу. Часто люди боятся самих себя: решение проблемы требует поиска причин ее возникновения, а с правдой не всегда удается справиться легко и безболезненно. Ситуация может усугубляться защитным механизмом нашей психики, поэтому любая информация, содержащая намек на истинные причины проблемы, может попросту игнорироваться.
  5. Убежденность в неэффективности терапии. Многие считают, что психолог не способен помочь им лучше, чем они сами или разговор с близким другом. А если так, то зачем тратить время и деньги? Конечно же, с таким подходом добиться результата от терапии достаточно сложно, но опытные психологи способны справиться и не с такими преградами и уровнем недоверия.

Невозможно найти «хорошего» специалиста, если постоянно выискивать любые, даже самые незначительные недостатки еще на этапе поиска. Это же касается и тех случаев, когда встречаются некомпетентные психологи — да, такое случается, но из этого не стоит делать вывод, что все терапевты некомпетентны и не способны оказать помощь. Важно понять, как перестать бояться психолога, и найти специалиста, который подходит именно вам.

Как перестать бояться психолога?

При выборе специалиста нужно ориентироваться на несколько критериев: образование, профессиональный рост (например, прохождение курсом повышения квалификации или участие в ведущих конференциях), опыт работы, а также репутация как среди коллег, так и среди клиентов. Как правило, эту информацию можно найти в свободном доступе, поэтому она поможет составить первое впечатление о специалисте.

Но все это бессмысленно, если одна мысль о посещении кабинета терапевта вызывает страх. Так что же делать, если боишься психолога? Прежде всего понять, что для вас страшнее: остаться с проблемой один на один или получить квалифицированную психологическую помощь? Чаще всего страх имеет иррациональную природу — он основан на домыслах, стереотипах, а также непонимании принципов работы психологической беседы. Поэтому самый действенный способ избавиться от страха и развеять мифы, сложившиеся вокруг работы психолога, — записаться на предварительную консультацию и обсудить с терапевтом страхи, которые мешали вам обратиться раньше.

Анна Путятина

Анна Путятина

Психолог, конфликтолог. Опыт практической работы составляет более 5 лет

Похожие записи

5 действенных техник сохранения ясного разума и спокойствия

Тревожные мысли — это проблема. Надеюсь, никто не станет спорить? Помимо того, что никому в принципе не нравится постоянно находиться в состоянии готовности «к бою», длительное переживание тревожных мыслей может

Подробнее

Советы психолога: как бороться с депрессией

Одним из наиболее распространенных психических расстройств является депрессия. В той или иной форме с этой проблемой сталкивается практически каждый взрослый человек: депрессия сказывается на качестве жизни, продуктивности, трудоспособности, деловых и

Подробнее
Пролистать наверх

Заказать обратный звонок

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Запись на консультацию

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ