Без имени-1

c 10:00 до 21:00

Послеродовая депрессия: что это и как с ней справиться?

Рождение ребенка — радость для каждой семьи. Тем не менее до, во время и даже после родов женщины сталкиваются со множеством проблем. Неуверенность в себе, постоянные сомнение, боязнь ответственности и просто эмоциональное опустошение часто становятся причинами послеродовой депрессии. Как показывают исследования, консультация перинатального психолога требуется как минимум каждой седьмой молодой маме. И даже несмотря на то, что данной расстройство крайне распространено, многих женщин оно застает врасплох. Поэтому в этой статье мы расскажем о симптомах, которые указывают на послеродовую депрессию, а также о методах восстановления.

Как понять, что у вас послеродовая депрессия?

У каждой женщины послеродовая депрессия проявляется по-своему. Кто-то переносит этот период достаточно легко и без существенных последствий, а у кого-то депрессия может принимать затяжной характер. Это негативно сказываются не только на здоровье, но и на качестве жизни, а также на отношениях с друзьями, членами семьи и, прежде всего, с малышом. Поэтому крайне важно вовремя распознать послеродовую депрессию, чтобы начать как можно быстрее с ней бороться. Среди симптомов, которые указывают на депрессивное состояние, можно выделить:

  • Постоянная тоска. Вначале это может быть небольшая грусть, которая лишь усиливается с течением времени. Как правило, с подавленным состоянием сталкивается практически каждая женщина, которая стала мамой: это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме в первые дни и недели после родов. Однако в случае, если подобное состояние не проходит, а лишь ухудшается со временем, стоит более внимательно оценить собственное состояние и обратиться за психологической консультацией.
  • Чувство апатии и отчуждения. Мама, находящаяся в депрессии, не чувствует связи с новорожденным, не проявляет заботы о нем и привязанности к кому-либо в целом. Это можно определить по манере общения, а также изменениям в поведении с мужем и близкими людьми. В таком состоянии женщина проявляет отстраненность, избегает разговаривать с окружающими, замыкается в себе и постепенно отгораживается от окружающего мира.
  • Чувство вины. Подавленность и апатичность оказывают и другое воздействие. Мама может постоянно укорять себя за то, что не наслаждается материнством, не проявляет должной заботы по отношению к ребенку и думает, что не готова заниматься его воспитанием. Как правило, подобный внутренний конфликт связан с несоответствием текущего состояния с тем, что женщина ожидала до беременности.

Послеродовая депрессия может проявляться и в повседневной жизни. Так, многие женщины начинают жаловаться на потерю возможность подолгу концентрировать внимание на конкретном деле, ясно формулировать и выражать собственные мысли и на снижение когнитивных способностей в целом. Нередко апатия может сменяться раздражительностью и агрессией, вплоть до полной неспособности контролировать собственное поведение. Наконец, проблема может усугубляться плохим сном или бессоницей.

Консультация перинатального психолога: что советуют специалисты?

Послеродовая депрессия излечима, особенно если обратиться за помощью психолога на ранней стадии недуга. У каждой женщины свой темп восстановления, поэтому кому-то достаточно нескольких недель или даже дней, а у кого-то это занимает больше времени. Поэтому какие-либо сравнения с другими людьми неуместны — важно следовать рекомендациям специалиста и сосредоточиться на восстановлении.

Прежде всего нужно понять, что материнство — это новый этап жизни, а значит он попросту не может проходить без стресса. Необходимость адаптации к новой роли и значимым переменам в жизни — нормальная психологическая реакция любого здорового человека. Поэтому, как первый шаг, не стоит держать все переживания и страхи в себе. Обсуждение чувств, пусть и противоречивых, является ключевым элементом для обретения уверенности в себе.

При этом ни в коем случае не стоит забывать о собственной индивидуальности и полностью растворяться в роли матери. Важно, чтобы родительские обязанности гармонично сочетались с личными увлечениями, хобби, карьерой, семейными и дружескими отношениями — все это поможет сохранить эмоциональную устойчивость и отвлекаться от личных переживаний.

Анна Путятина

Анна Путятина

Психолог, конфликтолог. Опыт практической работы составляет более 5 лет

Похожие записи

5 действенных техник сохранения ясного разума и спокойствия

Тревожные мысли — это проблема. Надеюсь, никто не станет спорить? Помимо того, что никому в принципе не нравится постоянно находиться в состоянии готовности «к бою», длительное переживание тревожных мыслей может

Подробнее

С чего начать свой личностный рост и саморазвитие?

Саморазвитие – это очень трудоёмкий процесс, сопровождающий человека на протяжении всей жизни, начиная с раннего подросткового возраста. Что такой личностный рост и саморазвитие? Это мероприятия, которые направлены на проработку слабых

Подробнее

Зачем нужен психолог?

В жизни каждого человека время от времени возникают трудности. Это могут быть проблемы на работе, семейный кризис, потеря близкого человека и многое другое. Стрессовые ситуации требуют разумного решения, которое поможет

Подробнее
Пролистать наверх

Заказать обратный звонок

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Запись на консультацию

НАЖИМАЯ НА КНОПКУ, ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ СВОИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ