Поход к психологу – действенная мера, которая помогает справиться с самыми разными проблемами. На сегодняшний день существует множество направлений, специализаций, индивидуальных коучей, среди которых можно выбрать помощника по вкусу. Одна из разновидностей такой помощи – групповой психолог, который работает одновременно с несколькими лицами со схожей проблемой.
Какие бывают виды групповой психотерапии?
Группы формируются по-разному:
- по общим темам – например, пострадавшие от насилия,
- по половому признаку – некоторым проще работать с представителями своего пола,
- по назначению – лечебные группы, группы поддержки,
- внутри одного коллектива – тут психолог решает проблему между коллегами или в семье,
- экспериментальные – когда группа создается, чтобы научить участников взаимодействовать с разными людьми по разным направлениям,
- и многие другие.
Если вы затрудняетесь, какой формат группы выбрать, необходимо пройти первичную консультацию у психолога и убедиться в необходимости участия в групповых сеансах.
Как работает групповая терапия
Конечно, все будет зависеть от задач и назначения группы. В самой группе вам придется взаимодействовать с другими людьми, принимать их опыт и говорить о своем. Плюс в том, что на таких встречах вы обнаруживаете свои недостатки и как будто смотрите на себя со стороны. Вся ваша модель поведения так или иначе проявится в групповой терапии, и это станет очевидно специалисту, который при индивидуальном общении укажет вам на это и предложит методы коррекции.
Чем отличается групповая терапия от индивидуальной
- Прежде всего – числом участников. В малой группе их от 5 человек, в большой – до 16.
- Главное отличие заключается в том, что при личном общении изменения происходят за счет работы с психологом, а в группе – за счет взаимодействия участников и обратной связи.
- Еще одна особенность – в группах бывает эмоционально непросто, придется считаться с чьим-то опытом и мнением, в то время как на индивидуальном общении все внимание будет приковано только к вашей проблеме.
Кому не подходит работа с психологом в группе
Особенных противопоказания для участия в групповой терапии нет. Но перед тем, как сформировать мини-мообщество, специалист беседует с потенциальными участниками и делает вывод, стоит ли ему работать в группе на данный момент.
Иногда острая проблема нуждается в изначальной индивидуальной проработке и участие в группе только навредит пациенту. Также некоторые клиенты наблюдаются у психиатра, и необходимо взять разрешение на участие в групповой терапии.
Какой эффект дает групповая терапия
Невозможно в процентах или любых других величинах измерить эффективность групповых сеансов у психолога. Все будет зависеть от ваших личных ощущений.
Невозможно просто встретиться с людьми, поговорить 1-2 раза – и все ваши проблемы исчезнут без следа. Вы должны отслеживать этапность, анализировать такие встречи, делать для себя определенные выводы. Групповая психология – лишь несколько шагов на пути к вашему хорошему эмоциональному состоянию. Если вы чувствуете прогресс – это уже результат.
